ahurei Solo hou karika Kounga teitei
Whakaahuatanga Hua
Mena kei te rapu koe mo tetahi taapiri ahurei me te reka ki to repertoire tunu kai, kaua e titiro atu i te karika takitahi!Kaore i rite ki nga topuku karika tuku iho, he maha nga koroka, ko te karika takitahi he topuku nui noa iho e mau ana i te tini o te reka.
Ehara i te mea he tino reka te karika takitahi, he maha ano nga painga hauora.He nui nga antioxidants me etahi atu puhui whai hua ka awhina ki te whawhai i te mumura, te whakanui i to punaha mate, tae atu ki te aukati i te mate pukupuku.
Engari ehara i te mea ko nga hua hauora anake e pai ai te karika takitahi mo to kihini.Ko tana tohu reka ahurei ka tino pai mo te whakamahi i roto i nga momo momo rihi, mai i nga ranu rimurapa Itari matarohia ki nga parai raukikini me nga mea katoa kei waenganui.
I te wa e hoko ana mo te karika takitahi, me whiriwhiri nga topuku kia pakari, kia kore he kapiti, he maru.Whakaorangia to karika ki te waahi makariri, maroke ka whakamahia i roto i te wiki, e rua ranei mo te reka pai me te hou.
kikii me te tuku
Mena kei te rapu koe i nga huarahi hou ki te whakauru i te karika takitahi ki roto i to tunu kai, ngana ki te tunu mo te reka me te nati, whakamahia ki roto i te wai whakapūkara mo nga kai me nga huawhenua, ka tapatapahia ranei ka tapiri atu ki o rihi tino pai mo te te pakaru o te kakara.
I te mutunga o te ra, kaore e taea te whakakore i nga hua reka me te kai o te karika takitahi.No reira he aha e kore ai e whakamatau me te kite me pehea e taea ai e tenei whakauru ahurei te whakanui i to tunu kai ki nga taumata hou?
